Аффирмации -12 правил использования

Прежде чем писать этот пост, на тему как  же правильно использовать аффирмации , решила заглянуть в Википедию, ведь статей на тему позитивного мышления оказалось в интернете бесчисленное множество, а ведь хочется порекомендовать читателям лучшие, вернее действенные правила применения аффирмаций. И была удивлена,кроме раскрытия термина  а именно:  Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни Википедия еще и дает правила составления и рекомендации по применению аффирмаций.Так что рекомендую обратиться к  данному источнику (хотя конечно же Википедия ссылается на мировые имена Луизы Хей и И. Г. Малкина-Пых)

Поработав с материалами различных интернет -ресурсов, выделила для себя главные, и возможно Вам они покажутся приемлемыми для  применения уже в Вашей практике по работе над собой, правила применения и составления аффирмаций:

1.Составьте аффирмацию в виде утверждения в настоящем времени, используя только позитивные слова,используя  местоимения "я" , "мое"  /Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя/зложите свою мысль в аффирмации кратко, лаконично, но ярко, образно.

2.Конкретизируйте мысль-запечатлите в короткой фразе именно то , что Вам необходимо , то к чему Вы стремитесь.

3.Проговаривайте аффирмации  одну за другой, медленно, уверенно, так как  будто это на самом деле реально для вас.

4.Хорошо смотреть в зеркало при использовании аффирмаций. /сначала вы  можете  чувствовать себя неловко, но с практикой это будет нормальным для вас/.

5.Произносите  ваши аффирмации 2 раза в день.Произносите их  по  5-10 минут  Утром, сразу же после пробуждения и вечером, перед тем как лечь спать.

6.    Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.Заведите Дневник успеха, отмечайте в нем ежедневно 5 дел, выполненных Вами хорошо!!! (пусть это будет вкусно приготовленный грибной суп)

7.    В конце аффирмаций хорошо  добавить фразу «я получаю намного больше, чем ожидаю».

8. Вы можете закрепить позитивные мысли  в ключевых местах вашего дома, что бы  видеть  их каждый день. Например,  на холодильнике, в вашей школе/работе/шкафчике, внутри вашего зеркала в ванной, на приборной панели вашего автомобиля.

9. Не используйте слишком много аффирмаций сразу.Говорите сосредоточенно, акцентируйте внимание на ключевые слова.

10.Будьте последовательны. Повторяйте их каждый день.

11.Возьмите на себя обязательство работать с ними хотя бы  30 дней, независимо ни от чего.

12.Вы можете использовать аффирмации  в письменном виде.   прослушивать  позитивные фразы, записав их в аудио формат, использовать видеоформат

Ваши аффирмации могут быть различной направленности- на здоровье, на успех, на счастливую семейную жизнь и т.д.

Для творческих личностей:

 Сочините стих или песню в виде позитивных формул самовнушения, это увеличивает эффективность.

Свеча горела на столе...

В преддверии  Нового года хочется поговорить о том надо ли использовать  свечи на новогоднем столе  и как правильно это делать.

В своей жизни мы все очень часто используем свечи :украшаем праздничный стол, торты, свеча- непременный символ церковных обрядов и т.д. А задумывались ли Вы что,  что означают все эти действия?   Свеча сделанная из воска, сгорая дает большое количество энергии, созвучное энергетике человека. С помощью свечи можно очистить свой дом и свои мысли от негатива.

Украшая торт свечами  Вы делаете...

Принять себя

Добрый день  друзья. В продолжении темы , начатой мною для курсантов и читателей сайта школы $тарт в интернет на тему позитивного мышления хочу предложить Вашему вниманию Притчу о принятии себя. Понять себя и Принять себя - очень важно . Вы не можете быть никем иным, Вы уникальны, Вы единственная (единственный) в мире!

Однажды царь пришёл в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, царь нашёл её опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашёл одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:

— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.

Ты здесь, потому что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты — воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного. Почему тебе необходимо быть Буддой? Если бы Бог хотел другого Будду, он произвёл бы столько Будд, сколько захотел. Но он создал только одного Будду, этого достаточно. С тех пор он не создал другого Будду или Христа. Вместо этого он создал тебя. Подумай, какое внимание Универсума было уделено именно тебе!

Ты избран — не Будда, не Христос, не Кришна. Их дело сделано, они внесли свой вклад в существование. Сейчас ты здесь, чтобы внести свой вклад. Взгляни на себя. Ты можешь быть только собой … невозможно, чтобы ты стал кем-то другим. Ты можешь радоваться и цвести, или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя.

Друзья, мы все стремимся к развитию и саморазвитию и нам интересно двигаться вперед, но прежде всего Примите себя - тогда и изменение себя будет радостным и непременно принесет успех!